产妇在广州柔悦中心做月子期间的科学进补

2018-07-19 admin
  产妇在生产之后身体比较虚弱,所以科学合理的进补对于产妇来说非常重要的。但是如何进补对于产妇来说才是最科学的呢?广州月子中心这里来为大家介绍,产妇月子进补的四个阶段。


  1、高热量食物


  在产后的初期,产妇会排出恶露,虽然大多数的产妇子宫收缩情况较好,但是也有些妈妈会出现恶露不畅,经血淤积等情况。这个时候产妇可以通过喝红糖水来帮助排瘀,红糖水具有活血化瘀温补的效果,高热量容易被产妇身体所吸收,在产后的12天以内喝红糖水对于产妇的身体恢复较好。不过产后12天以后就最好不要饮用红糖水了。


  2、催乳食物


  母乳无疑是对于宝宝最好的食物了,但是在哺乳初期母乳的分泌还不稳定,这个时候就需要借助饮食来进行催乳了。一半是在产后第二周进行催乳进补的,妈妈可以多吃一些蛋类、瘦肉、豆制品等含有蛋白质较高的食物,不过不用为了母乳而过度的喝汤,要知道乳汁的分泌不是与喝烫量成正比的。


  3、高蛋白食物


  在产后的第三周可以多吃一些高蛋白的食物了,母乳喂养的妈妈每天需要摄取95g的蛋白质才能确保产妇身体对于营养的需求,保证了产妇的身体健康和母乳质量。


  4、富含纤维素食物


  在产后的第四周就可以多吃一些富含膳食纤维的食物了,食物中的纤维只有在小肠和大肠才能被部分或者完全消化,遇水膨胀能增加人的饱腹感抑制食欲,减少高热量食物的摄入。还能吸收肠道中有害物质,促进毒素排出防止便秘。